О медитации на практике
О медитациях сейчас не говорят только ленивые или люди, чья основная жизнь прошла во времена отсутствия интернета. Медитация порой видится какой-то волшебной палочкой, которая может всё.
Помню как-то услышала историю молодого человека, который рассказывал, как провёл несколько часов кряду за медитацией на точку. И когда молодой человек вышел из медитации, всё вокруг него изменилось к лучшему, например, родственники, которые были обычно с ним грубы, стали общаться с ним любезно. И вся его жизнь, по его рассказу, стала значительно лучше. Меня та история сильно заинтересовала. Но по прошествии времени и собственной медитативной практики, мне всё больше и больше кажется, что тот молодой человек был знатным сказочником.
Что делает медитация, независимо от того, веришь ты в чудо или нет: - успокаивает ум (а это ой как много) - успокаивает тело (мышцы расслабляются, как минимум на поверхностном уровне) - с практикой становится проще контролировать своё сознание и свои эмоции - появляется и усиливается осознанность - появляется проницательность, более глубокое чувствование жизни
Медитация является в каком-то смысле дрессировкой для ума. Воля и разум поднимаются выше мимолётных реакций, эмоций.
Когда ум находится в спокойном состоянии, а значит и эмоциональный фон ровный и спокойный, логике проще работать, разуму проще выходить на уровень, где могут прийти нестандартные решения.
Когда ум неспокоен, разум бегает по кругу привычного, знакомого, наработанного. Когда ум успокаивается, разум получает возможность найти новый ответ, новое решение.
Когда спокоен эмоциональный фон, тело получает время и высвобождает энергию на восстановление, регенерацию, так как оно перестаёт непрерывно получать команды от ума на реакции - мышечной системы, эндокринной системы и так далее.
Длительная практика медитации восстанавливает сон, так как опять-таки ум успокаивается и начинает реагировать на команду "отбой". Тогда как при гиперактивном уме, тот словно зависший компьютер, перестаёт реагировать на команду "режим сна" / "выключение" / "перезагрузка".
Творит ли медитация сама по себе чудеса, помимо перечисленных эффектов, большой вопрос, который лично для меня остаётся открытым.
На благо.
© Юлия Козловская