Мысли по кругу, пустые споры, стрессы, эмоции - всё это отнимает силы.
Иногда полезно замолчать снаружи и внутри. Просто делать вдох и выдох.
Если нужно на ходу привести себя в чувства, успокоиться, отпустить, можно начать плавно дышать, а вдох и выдох сопровождать в своей голове словами: вдох и выдох.
Звучит провокативно, но от этого не менее эффективно. Бывают ситуации, которые затягивают как липкая и мутная трясина, находясь в которых наступает состояние духоты, темноты, придавленности. И если ва
Начну статью с того, что когда человек находится глубоко в своих переживаниях, он едва ли способен полноценно воспринимать какие-либо рациональные мысли и идеи. Скажу сразу, я не буду рассказывать о т
Начну с уточнения, что я провожу сессии по психологическому консультированию и имею в этом многолетний опыт. Все, кто ко мне приходит, имеют непонимание, запутанность в отношении того запроса, с котор