top of page
  • Фото автораYuliya Kozlovskaya

6 способов успокоиться

"В моменты сильного эмоционального напряжения и «закипания мозгов» помогают следующие действия:


• постараться на мгновение подняться мысленно над ситуацией;

• посмотреть на всё со стороны как наблюдатель;

• подумать о вечности и скоротечности нашей жизни;

• перевести своё внимание на звуки природы, на созерцание окружающего мира;

• перевести и сосредоточить своё внимание на собственном дыхании;

• перевести и сосредоточить своё внимание на состоянии своего тела."


Книга "Я выбираю счастье. Заметки оптимиста" Автор: Yuliya Kozlovskaya

Недавние посты

Смотреть все

Звучит провокативно, но от этого не менее эффективно. Бывают ситуации, которые затягивают как липкая и мутная трясина, находясь в которых наступает состояние духоты, темноты, придавленности. И если ва

Начну статью с того, что когда человек находится глубоко в своих переживаниях, он едва ли способен полноценно воспринимать какие-либо рациональные мысли и идеи. Скажу сразу, я не буду рассказывать о т

Начну с уточнения, что я провожу сессии по психологическому консультированию и имею в этом многолетний опыт. Все, кто ко мне приходит, имеют непонимание, запутанность в отношении того запроса, с котор

bottom of page